瞑想体験記７

あせるな。あせりは、あれもこれもと求める貪りの心である。ゆったりと数息観に集中して、それになりきることが大切である。

特殊語意の説明

数息観＝「すそくかん」、呼吸の数をかぞえることによって精神集中を得る方法。出来るだけ吐く息を長くするのが良い。凝念を得る方法。